如何两个月减40斤？
我试过，我是易胖体质，吃多吃少都会胖的那种，而且我吃的都很健康，不是特别辛辣或者特别冰冷的食物。 2个月从108到68，没节食没吃药没有运动的，只是少吃多餐（两顿之间加个小餐；） 早餐会吃点粗粮（全麦面包、燕麦片）搭配蔬菜水果，中饭按照平时的量，晚餐减半（不过我很少吃晚餐).每顿饭之前都会先吃个水果或者圣女果之类的，垫垫底。
最明显的效果就是大腿和腰腹部的赘肉消失得最快，尤其是腹部，肉眼可见的平坦了，腿也细了好多，整个人的精神状态都好很多。 我不是减肥药或者代餐粉的成分，我只是改变了自己的饮食习惯而已啊！！只是改变了自己吃饭的顺序。
首先，先喝口汤/先吃蔬菜/可以先吃个水果，然后米饭蔬菜肉一起夹着吃了...这样一顿简单的午餐就吃完了。 晚上可能会晚一点吃饭，但是如果饿了就会吃点水果，偶尔也会吃宵夜（看剧的时候来一包辣条什么的）。 不过真的瘦得很慢很慢，我总共瘦了30斤，但是看起来好像别人瘦了那么多一样。特别是大腿和小腿，真的是围度减的非常明显！
但是我感觉我的体型好了很多，身上的赘皮都少了，看起来整个人都是纤细有精神的。 所以不要急功近利想快速减肥哦，慢慢来，健康饮食+少量运动=苗条身体，加油啦~