第几个月开始吃dha？
对于DHA，很多孕妈都了解的不多，甚至会有误区，先来说说DHA是什么吧！ DHA是海洋鱼类肝脏中一种特殊的脂肪酸，学名叫做二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”。 它是人体必需脂肪酸，只能通过食物获取，无法自身合成。
孕期和哺乳期妈妈对DHA的需求量很大，特别是怀孕期间，胎儿需要从母体中获取DHA，以提供大脑发育所需的营养。 如果孕产期妈妈缺乏DHA，可能引起新生儿视力发育问题、反应迟钝、智力低下、自闭症等。 除了母乳，富含DHA的食物包括核桃、杏仁、腰果、松子、花生等坚果，海鱼、海藻等海产品以及蛋黄、牛奶、奶酪等。 由于我国居民食用海鱼、海带等海水农产品频率不高，通过膳食摄入充足的DHA是比较困难的。 目前市面上有很多含有DHA的补充剂，如果有条件，也可以在医生的指导下服用。 第几周开始吃DHA呢？ 其实，从备孕阶段就可以开始了。 如果孕妇体内DHA水平较低，那么，胎宝宝有可能出现神经系统发育迟缓，出生以后出现头晕、乏力、记忆力下降、焦虑、抑郁等情况。
需要注意的是，孕产期合理补充DHA，并不意味着宝宝能健康发育，妈妈在孕期还要均衡饮食，多吃水果蔬菜，减少肥胖的发生率，这样才能保证宝宝获得充足的营养。 当然，宝宝出生后也不能忽略DHA的摄入，3个月以上的宝宝，在母乳不足或没有的情况下，应该添加含DHA的配方奶粉。