怀孕5个月能喝红糖吗？
可以喝的，但是不能多喝哦~ 很多人孕期都有喝红糖水的经历，特别是一些孕期反应严重的准妈妈，听说红糖水能缓解孕吐，就从网上买了各种牌子、各种包装的红糖。有的准妈妈甚至连吃带喝，直接泡在开水里当茶饮。 其实，这样做并不科学。
1. 什么是红糖？ 市面上出售的红糖根据原料的不同有很多种，如赤砂糖、黄砂糖、咖啡糖等。这些糖的主要成分是蔗糖，因加工工艺和配料不同，使它们的色泽和风味略有区别。但无论名字怎么变，它们的成分都是葡萄糖和果糖，且含大量铁元素。
2. 为什么孕妇要少喝甚至不喝红糖水？ 由于红糖的铁含量较高（每100g红糖含250mg铁），摄入后很容易超过每日推荐摄入的量。过量摄取铁元素可能会引起中毒现象。虽然孕妇可以吃红糖，但不可以多吃。 那么，多少才算多呢？一般来说，每天喝1～2小勺（约30g左右）即可；如果怀孕前期有流产风险或孕期贫血严重，每天也可以喝2～3小勺，但最多不能超过4小勺。
3. 哪些情况下不宜喝红糖水？ 首先，要注意的是，红糖水并不是万能的。以下这几种情况就不宜再喝红糖水了—— 需要特别注意的是，喝红糖水并非越多越好。如果孕妇本身并不缺铁，喝了过多的红糖水，反而会加重肾脏负担，不利胎儿发育。建议大家在医生的指导下合理补充铁质，不要盲目依靠红糖水来补铁。 对绝大多数孕妇来说，均衡饮食才是最好的补铁方式。