产后3个月失眠怎么办？
我也是产后三个月突然失眠的，当时还在月子里，明明之前睡眠很好，也不知道为什么就突然晚上睡不着了，刚开始几天就是很难入眠，然后躺在床上盯着屋顶到天亮，后来直接变成早醒，然后彻夜难眠！ 因为是在月子里，不敢乱吃药物，就试着通过调整自己的心态来改善失眠的情况，果然心情对睡眠的影响真的很大！ 首先我就是把让自己不开心的事全都罗列出来，然后想办法去解决或发泄，因为情绪是对人体伤害最大的一种情绪，它会让身体产生毒素，如果长期郁结在心里，会生病的，而睡眠不好也是身体给出的信号，告诉你该好好调节下自己的情绪了！
月子里其实可以干很多事情，我就在月子里把自己以前想做但没时间做的事情全做了，看看书、玩玩游戏、追追剧、逛逛街、散散步，当自己心情开心的时候自然就能入睡了，而且睡眠质量也很好！
不过因为我睡眠不好，导致身体恢复得也不是特别好，在满月前后，因为胀奶严重（可能是睡眠不佳导致的乳腺炎），还回乳了，真是苦不堪言啊！
不过我现在已经不再失眠了，宝宝现在三个月了，我在他两个月大开始添加辅食，现在他已经能睡整夜觉了，我也终于实现了自主睡眠时间，真是太开心了！ 希望我分享的这些对你有帮助！