孕8个月腰酸怎么回事？
怀孕后，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰部的负担也逐渐加重，出现腰部酸胀感也是正常的生理现象。但如果出现较严重的腰痛，且不能得到缓解，就要小心有没有发生妊娠合并症如腰椎间盘突出、腰肌劳损等可能。另外，有些准妈妈们由于睡眠姿势不当也会造成腰部不适。 一般情况，通过合理的饮食、适当的运动和正确的睡姿，可以大大缓解腰疼的症状。 在孕期要尽量避免重体力劳动，避免长时间的站立及久坐，适当活动，促进血液循环，有利于缓解腰部酸痛。
1.饮食方面 注意营养的均衡搭配，多摄入富含蛋白质、钙质的食物，同时多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素。 2．运动方面 在怀孕的特定时期，可以进行有规律的孕期锻炼，来增强骨盆肌肉的力量，加强腰椎的稳定作用，防止因腰背肌力气不足导致的腰背痛。还可以练习瑜伽，有助于控制体重增长，减少孕期不适症状。
3．睡姿方面 睡觉时尽量采用左侧卧位，右侧卧位会增加子宫对肾脏的压迫，不利于尿液流出，而且容易使腹部膨隆，导致腰背部疼痛加剧。 除了以上三方面，准妈妈们在日常生活中还要特别注意，尽量减少负重，不要提过重的东西；保持正确坐姿，腰部挺直，肩部舒展；定期更换枕头高度；注意防寒保暖等等。