产后几个月穿收腹内裤？
我怀孕的时候，婆婆给我买了好几盒收腹裤，让我每天都穿着，说是这样等生完孩子可以迅速恢复到孕前状态；结果我生完孩子半年了，肚子依然很大，就再也没穿过…… 不过我知道很多产后的妈妈都想要快速恢复身材，我是这样的，你们大概也是吧。
首先，我们先来了解一下腹部肌肉的结构，如图所示 一般分为4层，最外层为皮肤，第二层为脂肪腺，中层为腹横肌和腹直肌，内层为肠道等其他器官。 我们平时所说的“腹肌”，实际上是指腹横肌，它的作用是保持体态、控制呼吸。而腹直肌则属于腹肌群，它是由几块小肌肉组成的，其中的一块就是位于肚脐两侧的肌肉（见图） 这几块肌肉之间的关系非常紧密，如果你要锻炼某一块肌肉，就必须得训练这几块肌肉群。
了解了肌肉的结构，我们再来说说如何减肚子。 要减肚子上的赘肉，就是要让腹部的肌肉群更好地收缩，从而让我们更容易看到线条感。那么问题又来了，这肌肉该怎么收呢？ 首先我们从最简单的开始，比如说每天花10分钟做3组简单的仰卧起坐，每组做到力竭为止。 在进行仰卧起坐时，我们会感受到腹部有撕裂般的痛感，这是由于肌肉在收缩的过程中，牵拉了腹部神经，所引起的正常反应(如果这种疼痛感觉很强烈，你可以停止练习，不必硬撑)。
坚持做仰卧起坐不仅会让腹部更有紧致感，还会让你的腰臀比变得更加完美。 除了做仰卧起坐外，还可以尝试其他的运动，比如卷腹、平板支撑等等，这些动作都可以让腹部的肌肉得到更好的锻炼。 除了练腹部的肌肉，还需要注意日常的饮食，不要吃高热量、高糖分的食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物，这样才能让减脂更有效，身体才能尽快地恢复。
只要坚持下去，你一定可以很快拥有漂亮的马甲线！！！