产后3个月能喝人参吗？
不建议吃人参，因为人参属于大补之物且不易消化，如果吃了的话很有可能会导致出现消化不良的情况，而且对于母乳的质量也会产生影响，宝宝吃了之后也可能会出现上火的情况。 在月子期间确实应该多补充一些营养来促进自身身体恢复的同时帮助宝宝发育，但是补充的营养一定要均衡，千万不要盲目大吃大喝，否则很可能会导致营养过剩或者是缺乏某些营养而导致日后身体出现问题。 对于新手妈妈来说在吃的方面一定要特别注意，饮食要清淡少油，蔬菜肉类适量多吃，粗粮也可以适当吃一些。 除了饮食之外，产后想要快速恢复身材还可以进行适量的运动，当然最好在分娩后42天以后再进行，运动时尽量选择温和的有氧运动，比如慢跑、瑜伽等。
需要注意的是不管吃什么或者怎么做，最重要的是要循序渐进不要突然加大运动量或突然改变饮食习惯，这样很容易会对肠胃造成刺激。 另外，虽然坐月子的时候新妈妈们几乎天天都会喝鸡汤等富含蛋白质的食物，但是产后可不能因此而忘记钙质的摄入。因为在怀孕晚期孕妈的骨头中钙质会溶解入血，为胎儿提供充足的营养，这样一来孕母体内钙质储存量就会减少，如果在坐月子期间不注意补钙，那么很有可能导致日后患骨质疏松的概率增加。
因此建议在饮食上不仅要注意营养均衡，同时还应该注意荤素搭配，每日适量饮用牛奶，多吃新鲜的蔬菜水果，这样才能够满足身体需求。 如果在坐月子的期间有遇到任何不适，都建议及时去医院就诊治疗，切勿拖迟。