褪黑素有没有副作用？
我吃过好几种褪黑素，最开始吃的是Swisse的，然后吃到后面有副作用了，就去买了一瓶睡眠胶囊（就是图二那个），吃完之后睡眠确实好了很多！而且我皮肤变好了好多！！而且也不怎么长痘了！真的惊喜 然后前两天又买了一种新的褪黑素（图三），是美国的一个牌子，叫Nature's Bounty ，价格也很便宜，一瓶才一百多块钱。我吃了一周左右吧，感觉睡觉时间比以前长了，但效果好像没有之前两种好。 现在我在吃的这个里面有一种叫做“γ-氨基丁酸”的成分据说具有镇静催眠的作用。所以如果题主现在睡眠质量不好，可以尝试一下这一款哦～已经是我回购的第二瓶了~
1.斯维诗 进口维生素片 改善睡眠 ￥89.00【买一送一】 购买链接： 这款我推荐很多人买了，我自己也有吃，效果不错。里面含有助眠成分L-茶胺酸和Y-氨基丁酸等，对于睡眠不足、失眠多梦有很好的改善功效。
2.Nootrobox 专注大脑营养 睡眠糖 ￥45.00 购买链接： 这瓶是朋友推荐的，说是对大脑挺有益的。它里面含有的咖啡因比一般的咖啡含量更少，不会让人兴奋得睡不着，其中含有的氨基酸和矿物质，能够有效清除体内杂质，提升神经传导功能，达到增强记忆力和促进脑细胞再生的功效。
3.美国Nature's Bounty 睡眠丸 睡前复合保健品 ￥79.00 购买链接： 这瓶我也是因为看到了网上有很多人推荐买的！里面主要的功效成分为茶氨酸和色氨酸，能够调节脑部神经递质，舒缓情绪，帮助入睡并增加深睡眠时间；还含有人体所需的镁、钙、铁等多种微量元素，能激活人体休眠细胞，增强新陈代谢，提高免疫力。