肌肉有什么作用？
1、肌肉是身体最大的代谢器官，它直接或间接参与维持体内30多种物质水平，调节血糖、血脂、尿酸等浓度。
2、肌肉是机体最大最好的储能和供能器官。运动时需要能量，这个时候主要是肌细胞摄取葡萄糖，然后合成ATP为机体提供动能。
3、肌肉可以对外界刺激迅速做出反应。比如你被人打了一拳，这一拳可能让你的骨骼受损，但是你的肌肉会立即收紧并产生疼痛反应，这个过程其实是肌肉对不良刺激的防御反应。
4、肌肉是皮肤、关节最主要的结构支撑，并且能够防止这些部位受到损伤。肌肉是人体最大的免疫器官之一，它产生的抗体能提高人体的抵抗力。
5、成年人体重的50%都是肌肉，而儿童这一比重甚至可以高达70%左右。所以，肌肉对于体重的影响是非常大的。 肌肉的增重，首先需要营养跟上，蛋白质的摄入量必须足够，同时还需要补充碳水化合物以及维生素等营养物质。
除了营养要跟得上之外，训练也是必须的。只有通过训练，肌群得到充分刺激，才能在恢复期进行超量恢复，达到增重目的。 所以肌肉的作用还是很多的，想要拥有一个完美的身材，就需要从饮食和运动上入手了。