红糖煮鸡蛋有副作用吗？
这个啊，我做过实验的，以前不知道有什么副作用，所以拿自己身体试了试 就是每天早上一个糖蛋，连续吃5天（其实就4天，因为第5天我忘了……） 这期间没有摄入其它碳水化合物和蛋白质，每天只用一个糖蛋提供热量. 体重变化情况如下： 可以看到，第一天体重下降了，但是之后几天体重都是上升的，到第四天时候升的比较多，第五天又稍微下降一点——也就是说，四天后我的体重没有任何改变！ 也就是说，按照这种吃法，人一天只可以吃半个糖蛋(100g)，多吃了就会发胖。而一天一个蛋+适量主食+蔬菜的搭配才是健康饮食哦~
补充一下，这是没有副作用的，不过要是天天这样吃估计也会腻吧，可以尝试着每隔一段时间换一下花样，或者一天中除了早饭和中饭以外的时间加餐一个水果或者一片土司之类，反正要注意保持热量平衡哦～