补充葡萄糖有什么作用？
首先我们要知道，吃进体内的糖是直接变成能量燃料被利用还是先转变为葡萄糖再变成能量燃料被利用是有差别的。
食物中的碳水化合物经消化液的作用分解成单糖（主要是葡萄糖）后被小肠吸收进入血液中，这些血糖会随着血液循环到达各个组织器官，为机体提供动力来源。 但是如果没有足够的胰岛素来调控，那么吃进的任何糖都会转化为脂肪堆积起来，这就是为什么吃得多容易发胖的原因。在运动、锻炼等需要能量消耗的情况下，身体优先利用脂肪作为燃料，此时如果体内缺少了胰岛素或者其受体数量较少，那么即便吃了大量的碳水化合物也没有办法转化成人体所需的能量，这时候就会出现低血糖的情况，表现为头晕目眩、心悸、乏力、出汗、饥饿感明显等症状。 所以为了防止出现上述情况，我们需要适当添加碳水化合物，即我们需要摄入一定量的糖类，但是又不想变得肥胖，那么我们只需要选择合适自己的甜味剂就可以啦！ 常见的甜味剂有木糖醇、山梨糖醇、麦芽糖醇以及乳糖等，这些甜味剂不会导致高血糖和龋齿，所以可以适量使用。但是要注意不要一次性吃太多，否则有可能导致腹胀等不适。
我们还可以通过食物来获取营养物质，比如富含淀粉的食物，比如马铃薯、紫薯、玉米等等，这些东西中含有丰富多糖，通过消化吸收，最终也可以变成我们的葡萄糖。 另外还要提醒大家注意，不是所有含糖的东西都会导致我们变胖哦～有些天然的东西不含糖分，但含有很高的碳水化合物，如燕麦片、荞麦等；而有的人体不需要的糖类等营养物质，经过肠道细菌发酵后也能产生热量，因此也不容易导致肥胖。
总之，只要合理安排三餐，科学添加营养素，保持饮食均衡，我们的身体机能就会得到良好的调节。