巴达木杏仁有什么作用和功效？
1、抗过敏 科学家在研究中发现，吃巴旦木能够有效的帮助人体抑制过敏物质的吸收，同时也能减少支气管的喘息，对于过敏性哮喘有很好的预防效果；还能减轻湿疹、荨麻疹等过敏症状。所以有过敏体质的人，不妨多吃点巴旦木来辅助改善过敏问题！
2、润肤养颜 作为天然的美容美食，巴旦木中含有丰富的维生素E，它能够防止体内脂质过氧化，消除自由基，具有延年益寿，护肤美颜的功效，从而让肌肤更加紧致有弹性，淡化色斑，延缓衰老。
3、保护心脏健康 巴旦木中的脂肪酸能降低血液中坏胆固醇的含量，而其中可溶纤维可能有助于降低心脏病发作的风险。一项新研究发现，经常摄入坚果的人患冠心病的风险较低，特别是那些摄入大量坚果的人，得冠心病的几率比那些不经常吃坚果的人低54%。
4、补肾 《神农本草经》中称，“核桃仁，主五脏邪气，腰痛脚弱，肾虚，小便数频”。现在医学认为，核桃仁中所含的营养成分，对人体具有多方面的保健作用。