维生素e有下奶作用吗？
维生素E能增强卵巢机能，增加雌激素的分泌，从而起到催乳的作用。 当然，维生素E还有其他的一些功效： （1）、抗氧化，延缓细胞衰老； （2）、保护心血管，防止血管疾病； （3）、改善血液循环，帮助治疗贫血症； （4）、促进创伤愈合，预防疤痕增生； （5）、增强免疫力，预防病毒入侵； （6）、改善内分泌，调理月经周期等。 对哺乳期的妈妈来说，适当补充维生素E，能让宝宝更好地获取营养，好处多多呢！
但需要注意的是，虽然维生素E的功效众多，也不建议过量服用，以防产生副作用。 一般成年人每天服用100～200毫克维生素E就够了。 不过，在孕期及哺乳期，女性对维生素的需求量有所上升，如果症状比较严重，可以补充到每日400毫克，但一定不要过量，否则会产生恶心、头晕、乏力、厌食等不良反应。
除了维生素E外，哺乳期的妈妈还需要注意这几点： (1)、保证营养，合理膳食 哺乳期的妈妈需要为婴儿提供丰富的食物营养，因此需要注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜水果，摄取足量的蛋白质，同时要注意营养的均衡，荤素搭配，不挑食。
(2)、规律作息，劳逸结合 哺乳期的妈妈应注意保持规律的作息时间，劳逸结合，做到工作与休息并重，这样既有利于宝宝的成长，也有利于自己的健康。
(3)、适量运动，增强体质 哺乳期的妈妈可以在日常生活中增加一些运动，比如做做瑜伽、跳广场舞、散步等，能够很好地缓解压力，还能提高抵抗力，增强体质。