谷维素有降血压作用吗？
我们身体里有各种各样的物质，它们相互作用，使我们的机体协调、正常地运转着。然而有些时候，有些因素会让这种平衡被打乱，从而导致一些疾病的发生。而目前对于“平衡”的研究，也是很多科学家所关注的地方。
今天，我们就来聊一聊这“平衡”的话题。 相信大家应该都听说过这个词语——“内分泌”。它是我们体内一个庞大的细胞调节系统。简单来说就是，通过分泌特定激素的方式，来影响其他器官的功能，从而起到调节的作用。而我们常说的“激素”其实包括了很多类物质，比如胺类、肽类、蛋白质以及脂质等。这些物质通过血液流动，到达相应的靶器官，发挥调节功能。 而今天要讲的谷胱甘肽就是三肽类激素中的一种。它是人体众多肽类激素中，唯一一种由氨基酸和碳水化合物结合而成的化合物。与其它激素一样，也通过血液循环到达全身各处发挥生理效应。
而在所有的生理过程中，酶起到了非常重要的角色。这些酶有很多都具有抗氧化作用，可以去除自由基，防止其对细胞的伤害。而谷胱甘肽过氧化物酶就是其中之一。它的存在有助于维持细胞正常的氧化还原状态。如果缺乏这种酶，身体就无法清除体内的有害物质，容易导致疾病发生。 除了体内生化反应需要酶的参与外，我们日常生活中的一些食物也需要经过酶的作用才能被吸收利用。可以说酶是人体必需的营养成分之一。
现在大家对 “失衡”的概念应该有了初步的了解吧！接下来我们一起探讨导致失衡的因素有哪些。 现在人们的生活节奏很快，很多时候来不及吃早饭就赶着上班了。中午简单吃点泡面或者罐头食物充饥。这样的饮食结构非常不健康，很容易导致各种营养素摄入不足或过量。
而营养素的缺乏可能会造成激素合成不充分，从而使体内调节过程出现紊乱，引起相关疾病。 除了营养不良会导致激素失衡之外，营养过剩也会引起类似问题。现代人的餐桌上鱼、肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物供应充足，如果摄入不均衡，也会引起相关激素的代谢紊乱，让机体产生一系列的不良反应。
除了营养状况外，环境因素如空气、水源等也被认为是影响到激素代谢的重要环节。 那么既然知道了失衡的原因，下面我们就一起看看，如何重新建立一个“平衡”的状态。
1、合理膳食——控制总热量，纠正营养失调 想要建立激素代谢的平衡状态，首先从膳食角度就要下文章。合理的饮食能够为机体提供所需的各类营养物质，同时也能减少有害物质的摄入。在日常饮食上，我们需要注意以下几点：
（1）三餐规律，不过度节食，也不暴饮暴食；
（2）每日食物种类要丰富，多吃蔬菜、水果，荤素搭配均匀；
（3）少吃辛辣、油腻食品。 我们还要学会计算每天的热量，控制好总热量的摄入。因为过高热量摄入会造成能量过剩，而导致肥胖，增加胰岛素抵抗风险。而过低的热量摄入，则会因营养失衡，而导致激素代谢异常。只有把握好每日热量的摄入，才能让身体保持在能量负平衡状态。这样就可以慢慢减轻体重，消除肥胖对人体的危害。
2、适量运动——提高免疫功能，增强新陈代谢 运动不仅可以锻炼身体，还可以帮助调控情绪，让人心情愉悦。在运动中，我们可以释放压抑的情绪，改善抑郁状态。同时，运动还能够提高身体的免疫能力，增强抵抗力，减少疾病发生。
运动还能刺激松果体产生褪黑素。而这项物质能够抑制腺苷酸激酶活性，最后达到减少胰岛素分泌，降低血糖水平的效果。适量的运动还能够减少脂肪的吸收，促进脂肪的利用，对防治高血压、高血脂、糖尿病等老年病具有积极的作用。
3、戒烟戒酒——避免伤害身体，预防相关疾病 吸烟有害健康，这是人人都知道的常识。烟草中的尼古丁有收缩血管平滑肌的作用，能够诱发高血压。而且有研究表明，吸烟者患冠心病的几率高于非吸烟者。
另外，由于香烟中含有大量致癌物质，长期吸二手烟的人，同样会增加癌症患病率。 而酒精虽然不含卡路里，但是饮酒后会发生饱腹感，从而减少食量，对控制和降低体重有帮助。少量饮酒可以减少血凝块形成，预防心血管疾病。但过量饮酒则有反效果，会加重动脉硬化，使心脏受损。