能量瑜伽有什么作用？
瑜伽可以使人变宁静，让练习的人减少压力、烦躁和焦虑的心情，从而保持一个愉悦的状态。 通过长期坚持练瑜伽，身体的柔韧性会有所增加，一些肩颈腰椎病会渐渐得到改善。 另外，坚持练瑜伽还能够改善个人体质，增强抵抗力，加速新陈代谢的能力，从而起到减脂塑形的作用。 除了以上外，长期练瑜伽还能调节内分泌系统，使女性更好地度过更年期；对于男性来说，能够消除疲劳，恢复精力充沛状态，还有助睡眠。
虽然瑜伽好处多多，但也要提醒的是，由于瑜伽需要身体做出弯曲、伸展的动作，这些动作如果没有进行充分的热身，就可能给身体带来伤害。 所以大家在练习的时候，一定要遵循循序渐进的原则，避免做夸张动作，注意控制肌肉发出的信号。 同时，最好有专业教练指导，了解每个动作的细节及要领，这样才能确保效果以及安全性。