软骨素有作用吗？
“关节软骨素”是一个营销概念，它本身并不神奇（见下图） ，只不过对于患有骨关节炎、关节磨损的人来说，它可以起到缓解疼痛，改善运动能力的作用而已。
在大多数情况下，医生们会开一些营养剂给病人服用，这些营养品中含有硫酸软骨素或氨基葡萄糖的成分。这些物质能够刺激关节滑液中蛋白多糖和胶原的合成与分泌，增加关节滑液含量，从而保护了关节软骨，最终起到了防治关节老化的作用。 不过也有例外的情况。比如当你出现严重关节疼痛肿胀，经医生诊断是由于关节腔内有游离体形成的，就需要及时通过手术方式将游离体取出，再注射玻璃酸钠以润滑关节、减少摩擦。而口服硫酸软骨素或是其他类似药物，则是无法发挥有效作用的。
所以，是否要选择服用硫酸软骨素这类的药物，关键要看你的就诊结果以及临床反应。如果服药后症状得到改善，则说明药物对你有效；反之，则应考虑采取其它治疗措施。 除了吃药外，平时注意保护好关节也很重要。
1.戒烟戒酒，合理膳食 吸烟有害健康，应当大力提倡戒烟，对于患有骨性关节炎的人更应如此；另外还需要重视饮食调节，注意多吃一些富含钙、蛋白质和维生素的食物，控制热量及脂肪的摄入，少吃甜食等。
2.适当进行体育锻炼 对大多数人来说，适当的运动有利于保持关节的健康状态。对于有骨关节炎的人群来说，可以进行一些增强肌肉力量和耐力训练，比如游泳、骑车、俯卧撑、仰卧起坐等，对维护关节功能是有帮助的。但需要注意的是，锻炼要循序渐进，并且不能过于剧烈，以免加重关节负担。
3.注意正确姿势 由于年龄增长或者过度劳累等原因，很多人会出现脊柱弯曲变形的问题，这时候就会对相邻的关节造成压迫，特别是上下肢的大关节如膝关节、髋关节等，都会受到牵连。注意保持正确的坐姿很重要，同时还要尽量避免下蹲太久、爬山、爬楼梯等行为。