喝酵素会有副作用吗？
我喝了将近一个月的酵 素了，每天早 中晚 三次，一次 30ml左右，没有觉得有什 么异常反应，而且我的便秘也好了很多！
其实早在去年我就开始关注酵素了，因为听 朋友说吃酵素可以帮助消化，还可以美 白肌肤，当时就买了一瓶回来试 试，但是吃了之后一直便秘，于是就把它放 进了橱柜里，直到前两天又拿出来吃，希 望可以解决便 秘的问题（因为我真的是受不 了）……
在吃之前我也有做足功课，了解过酵素 的成分和制 作过程，虽然原理还是不太清楚，但 感觉应该是有帮助的，所以我才敢放心地 在吃。 我的方法是，每天早上喝一杯，用温水泡 服。刚开始的时候味道不太好，有一股酸 味，多喝几杯也就无所谓了。 不过，我 没有每天喝，而是隔一天喝一次，每次半 瓶。 至于有人担心的腹泻问题，我之前也是 有听过，但是我并没有出现这种现象， 也许和个人体质有关吧。
我觉得吃酵素还是有必要调整个人饮食结构的，我在吃的这段时间并没有狂吃不胖哦~而且平时也会多喝酸奶，多吃水果～所以没有必要担心会发胖啦～