儿童怎么补钙？
需要明确一点：不是每个孩子都需要额外补钙！ 孩子从母体获取的钙足够维持骨骼发育所需的水平。出生后的宝宝每天可以从母乳或配方奶中获得约300毫克钙（含钙量最高的牛奶每100毫升含钙125毫克），足月儿不需要额外补钙。 只有当孩子出现不良饮食习惯、服用影响钙吸收的药物如激素类药物时，或者存在慢性腹泻、肝胆疾病等导致钙吸收障碍的情况时才需要补钙。 所以，家长朋友先要搞清楚孩子是不是真的缺钙，而不是一味觉得“别人家的孩子在补钙，我家的也不输在起跑线上”。
如果是缺乏维生素D引起的钙吸收障碍导致的缺钙，通过补充维生素D就可以改善。如果是饮食习惯等问题引起的缺钙，纠正不良习惯即可。 只有在排除以上两种因素后，才考虑给孩子补钙——补多少呢？ 6个月以内的宝宝，每天补充400-800毫克钙；6个月以上至2岁的宝宝，每天补充600毫克钙；2岁以上的宝宝，每天补充800毫克钙。 注意：上述数据是建议剂量，并非绝对剂量。如果怀疑宝宝缺钙，应该去医院就诊，检测血清离子钙水平，遵医嘱补钙。
除了钙质外，维生素D也是不可或缺的成分。维生素D主要存在于海产品中，肝、蛋、奶中也含有一定量。人体自身能够合成维生素D，因此不吃海鲜也不会造成维生素D缺乏。 但人体合成的维生素D远远不能满足需求，必须依靠外界摄入。而紫外线照射皮肤是人体内合成维生素D的唯一方式。所以，经常暴露在阳光下，有助于体内产生足够的维生素D。 除了钙和维生素D，还有很多食物中含有矿物质锌、铁、硒等，也都是影响孩子身高发育的关键元素，不能偏听偏信盲目补钙。