怀孕一个月要补钙吗？
其实从备孕就开始补充了，不过孕早期的时候由于孕反比较严重，吃下去的东西很容易就吐出来，所以补充的量要掌握好，不然也容易引起胃肠道的不适反应。 钙是孕期必须补充的营养元素之一，孕早期的准妈妈身体负担加重、孕吐较为严重，可能会影响营养物质的摄入和吸收。此时如果缺乏营养素特别是钙元素，会对母体和胎儿产生不良的影响[1]。 一般建议孕前三个月开始补钙，每天800mg，同时补充叶酸直至怀孕后3个月。叶酸除了可以预防先天神经管畸形(如无颅骨融合)外，还能够减少妊娠期患贫血的概率；而充足的钙质对于母体而言，可以减少妊娠高血压风险的发生率，对于胎儿发育也是必不可少的。 如果准妈妈在孕期出现了小腿抽筋、牙齿松动、四肢乏力等症状，说明体内钙已经缺乏，需要及时补充。
不过需要注意的是，在补充钙剂时不能随意乱吃，如果服用不当，也有可能造成中毒现象！例如： （1）空腹服用。空腹服用钙剂会刺激肠胃，易导致恶心、呕吐等不适情况。因此最好在饭后2小时内服用。 （2）与饭同服。有些妈妈认为食物中含有纤维素会影响钙的吸收，其实只有摄入过量才会影响，适量吃一些粗粮反而有益健康。而且与正餐一起服用钙剂并不会影响其吸收。
（3）大量喝水。有的准妈妈为了促进钙剂的溶解，会一次性大量饮水帮助吞服。其实这样反而会冲淡胃液，影响消化功能，还会增加尿液含量，对肾脏造成负担。最佳的饮水量应该是每次50~100ml，分多次饮用。 （4）饮茶或咖啡。很多妈妈会在饭后饮少量茶或者咖啡，其实茶叶中的鞣酸可以和钙离子结合生成不溶性物质从而妨碍肠道对钙的吸收，而咖啡则会加快尿钙的排泄速度，两者都会影响准妈妈对于钙的吸收。