儿童春天吃什么长高？
春季孩子长高黄金期，合理饮食很重要！ 俗话说“春天到，孩子长”，春季是孩子猛长期，据科学研究证明，春天孩子的身高增长速度是秋季的2倍，尤其是在3～5月，身高中枢激活，孩子身高爆发式生长。家长们要充分利用春季这个黄金时期，帮助孩子长高。那么，春季孩子长高，饮食上需要注意什么呢？
1、补充富含蛋白质的食物 蛋白质是人体必需营养素，也是合成肌肉和骨骼的主要成分。要想让孩子长得高，就要及时为孩子补充维生素蛋白。鸡蛋、豆腐、鱼肉、鸡肉等蛋白质含量丰富，建议多吃。
2、补充维生素 维生素对于机体而言，也是一种必不可少的营养元素。尤其是孩子，正处于生长发育的重要阶段，更需要注重维生素的补充。新鲜蔬菜、水果中含有大量的维生素，日常要多吃。
3、适当补钙+维生素D 钙是孩子身高增长的要素之一，钙质还有助于骨骼的形成与发育。在春季这个黄金生长期，家长要注意给孩子适当的补钙，同时补充重要的维生素D，帮助钙的吸收与利用。含钙丰富的食物有豆类、绿叶菜、虾皮、花生等，而维生素D的主要来源则是鱼肝油。
除了注意饮食之外，睡眠、运动、情绪等都会影响孩子的生长。其中，饮食作为重要的一部分，各位家长可别忽视哦！ 除了饮食注意以外，还可以补充一些营养物质，比如： 一：蛋白质——蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。想要孩子长得高，就需要补充足够的蛋白质，建议多食用肉类（如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉）来获取优质蛋白质。 二：矿物质——钙磷铁锌铜锰硒等矿物质对于维护骨骼健康非常重要。特别是春天这样一个需要疯狂长高的季节，更要注意矿物质的摄入。可以多进食含矿物质的食物，如动物肝脏、胡萝卜、紫菜、海带、芝麻酱等等。
需要注意的是，补钙并不是越多越好。过量摄入钙质有可能引起中毒症状，所以补钙一定要适量，过犹不及。 三：维生素——维生素是人体维持正常生理功能所必需的微量元素，具有调节新陈代谢、保持活力等功效。而小孩处于快速生长发育阶段，尤其需要各种维生素的参与。在孩子的成长过程中，一定要注意各类维生素的来源，例如新鲜的蔬菜水果就是最佳的维生素和矿物质来源。 四：碳水化合物——碳水化合物的供给应合理，不可暴饮暴食。可以适当多食甜点，但应该注意减少糖类的摄入量，特别是单糖（蔗糖、水果糖等），防止热量超标。