儿童吃什么可以补锌？
“吃”是最直接简单的补锌方式，也是很多家长容易忽视的补锌方法。 锌是体内重要微量元素之一，和孩子的生长发育、免疫功能等息息相关。 如果宝宝缺锌了，会怎么样呢？ 一般来讲，身体摄入充足的锌，是可以起到预防缺锌带来的不良后果的（除了药物治疗）。所以，通过饮食来给宝宝补锌是非常重要的。 那什么食物含锌呢？ 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议： 0~6个月的宝宝每日锌摄入量为1.5毫克；7～12个月为2毫克；1岁以上为3毫克。 富含锌的食物有： 动物性食物中，贝壳类海鲜含量最高，如牡蛎、蛤蜊、螃蟹等；肉类中以肝脏和肌肉的含量较高；干果类如核桃仁、杏仁、栗子等；谷类中含锌比较高的包括小米、大麦、荞麦等。 在为孩子补充锌的时候需要注意些什么？
① 不要过量补锌 由于锌具有蓄积性，如果长期过量补充，可能会导致孩子产生锌中毒，表现为烦躁不安，恶心，呕吐，腹泻，胃痛，厌食等症状。
② 不盲目用补品 现在市面上的补锌制剂种类很多，家长在选择给孩子使用时，一定要谨慎。因为并非所有人都会适合同一种药物或营养品。 如果在使用过程中发现宝宝出现不适的情况，应立即停止并咨询医生调整用药方案。