儿童什么时候喝牛奶最好？
1. 早上喝一杯温开水，然后开始一天的学习和生活。 2. 上午加餐可以吃点水果或者坚果。 3. 中午吃饭要吃饱，饭后半小时吃个水果，补充维生素和矿物质。 4. 下午加餐可以吃些酸奶、饼干之类，避免空腹喝酸奶有肠胃不适的问题。
5. 晚餐要清淡，不要吃过于肥甘油腻的食物，不易消化，给肠胃造成负担。 6. 睡前也可以适当喝点奶，但是不建议多喝，以免起夜和增加肠胃负担。 不过这些只是建议的，具体还要根据自家孩子的身体情况和年龄来判断。 如果孩子平时早午饭吃得比较满，又或者是正在生长发育期，晚餐可以适当丰盛一点。但需要注意的是，晚餐不能食用过于肥腻辛辣，以及不容易消化的食物。
除了注意饮食时间，饮食上还需要注意什么？ 在给孩子准备食物的时候要注意荤素搭配，粗细搭配。保证孩子每天摄入足够的蛋白质维生素等营养物质的同时，也要保证膳食纤维的摄入。 目前市面上有很多营养丰富的优质食品，可以选择性地给孩子添加到饮食中。如含有益生菌的酸奶，含有丰富的乳酸菌；富含亚麻油的核桃仁，含有丰富的a-亚麻酸；富含益生元的酸奶，能调节肠道菌群等等。