儿童能吃蓝莓叶黄素吗？
孩子今年刚刚上小学，眼睛的视力下降的特别快，去医院检查，医生说是因为缺乏叶黄素引起的。 叶黄素是眼睛中重要的视网膜色素，也是人体必需的重要营养素之一。它存在于许多常见蔬菜中，如芥蓝、菠菜、西兰花和玉米等。但要想通过食物摄取足够的叶黄素并不困难，只要每天坚持食用1杯牛奶加500克水果及3个核桃，即可满足身体对叶黄素的需求。不过，由于叶黄素属于水溶性维生素，在烹调过程中很容易损失，因此建议直接吃富含叶黄素的水果、蔬菜，避免过度清洗或高温蒸煮。 如果从饮食中不能摄入足够的叶黄素，可以服用添加了叶黄素的保健品、眼部制剂或者维生素剂，来补充眼睛营养。 目前市场上有许多针对眼睛健康的保健食品，这些产品的质量参差不齐，在选择时需要注意查看包装上的标签标识是否齐全，特别是要看有没有批准文号以及生产日期和生产批号。最好选择大厂家生产的大品牌产品，质量相对有保障一些。 还可以给孩子多吃一些含叶黄素的食物，比如蛋黄、胡萝卜、豌豆苗、豆芽、菠菜、西红柿、西瓜、甜瓜、南橘、橙子等。 但是要注意，千万不要直接让宝宝吞服叶黄素，否则容易堵塞喉咙甚至引发窒息危险。正确的服用方法应该是温开水送服，或者直接滴入眼内。