晚餐吃什么好儿童？
现在的孩子生活比过去的我们要好很多，过去穷的时候饿肚子是经常的事情，尤其是到了冬天，因为天气寒冷很难买到新鲜的食材，大部分的时间都是以粗粮为主食的，偶尔才能吃到肉，晚上很多时候都在想明天该煮什么来吃呢？ 那个时候最大的梦想就是能天天吃白米饭，餐餐有荤腥。 如今的生活条件好了，孩子应该不会有挨饿的经历吧！作为父母我们更应该注意培养孩子健康饮食的习惯，晚餐作为睡眠之前的一餐应该更加注意饮食的健康，下面分享几类适合在晚餐吃的食物：
1、富含优质蛋白的食物 比如：鱼肉、鸡肉、鸡蛋清、豆腐等，富含优质蛋白的食物不仅能为孩子提供成长所需要的营养成分，还能提高孩子的抵抗力，让孩子少生病。
2、含有钙、磷、铁等物质的食物 含钙丰富的食物有牛奶、大豆、虾皮、海带、芝麻酱等；含铁丰富的食物有动物肝脏、瘦肉和蛋黄等；含锌丰富的食物有牡蛎、牛肉、花生等。
3、新鲜蔬菜水果 蔬菜可以补充孩子身体所需的维生素和矿物质，水果可以为身体提供膳食纤维和微量元素，所以在晚餐的饮食中应该以青菜为主，汤可以适量喝点，但是不要吃太多的肉类。