儿童几点起床好？
5岁以下的儿童，建议早上7点左右醒过来； 6-12岁的儿童，最好早上8点前醒来； 13岁以上的青少年，最好早上9点前醒来。 为什么要这样设定呢？
一、人体激素分泌有规律性 对7000名3-19岁的青少年进行长达5年的跟踪调查，研究人员发现， 青少年的生理状态具有“节奏性”，即在不同日期和月份里，激素水平会有周期性的波动。
二、不同年龄孩子的最佳觉醒时期不一样 对于大多数孩子来说，上午6点——10点是免疫系统的最活跃阶段，这个时候人体产生的抗体能够有效杀灭入侵的细菌、病毒等微生物，因此这段时间内不要让孩子频繁接触电子产品、熬夜等等。
三、保证充足睡眠才能让孩子头脑清醒 在《美国儿科杂志》上，有一项针对学龄前儿童的睡眠与认知能力关系的研究，研究者对450个儿童进行了长达6年的追踪调查后，得出了这样的结论： 睡眠不足或晚睡，会导致注意力不集中、动作迟缓、情绪控制差等问题，进而影响学习成绩。 所以，想要让孩子聪明又好学，一定要保证充足的睡眠哦！
四、早睡+早起，孩子才有充沛的精力 一方面，在睡眠时长足够的前提下，确保孩子在早晨精力充沛，不赖床； 另一方面，也减少了孩子沉迷电子产品的几率，毕竟在早晨，孩子的自控力还没发育成熟。
当然，除了以上4点外，还有很多其他因素会影响孩子的睡眠时间，比如说环境、健康、性格以及家庭氛围等等。 如果家长想要培养孩子良好的作息习惯，自己首先要做榜样——早睡早起。