儿童能吃瓜子吗？
瓜子，应该是指炒熟的瓜子吧。 理论上，除了酒精饮料以外，10岁以上的孩子都能适当吃一些零食。但是要注意适量，以及挑选合适的零食食用。比如瓜子作为坚果类食品，富含油脂，孩子吃多了容易消化不良，出现腹泻、呕吐等不适症状；而且瓜子的热量也不低，如果孩子吃太多，也会引起肥胖等问题。 所以，尽管瓜子是一种营养价值不错的坚果，但儿童还是要控制吃的量才行。 我家两个孩子都很喜欢吃西瓜子（就是葵花籽），每次吃饭的时候都吃得不多，水果也没少吃，所以身体很健康，也没有胖。不过有一次我给他们买了特别多，结果晚上睡觉都不踏实，一直嚷闹，我想应该是吃多了的原因。 其实小孩子吃西瓜子，和我小时候差不多。记得小时候，家里种了很多的向日葵，到了秋天收割的季节，妈妈就把我们几个兄弟姐妹们叫到地里去摘向日葵。其实也就是割下了顶部带花的部分，剩下埋在地里的茎干，从田里割下来后，就放在旁边的一个大桶里，然后我们就在边上捡已经开裂的瓜子。那时候也没有什么玩具，所以这种活动也能增添很多乐趣。
后来，把捡到的瓜子洗一洗，晾干收起来，过年的时候拿来熬粥喝。那可是好东西啊！能吃到自己亲手晒干的瓜子，那滋味可别提有多美了！ 现在有了烤箱，我也经常会给孩子做个饼干、蛋糕之类的小点心。偶尔也会做一道凉拌菜，像是芝麻酱拌黄瓜，或者花生酱拌菠菜，这也是孩子们喜欢的食物。