儿童能吃瓜子吗?

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瓜子,应该是指炒熟的瓜子吧。 理论上,除了酒精饮料以外,10岁以上的孩子都能适当吃一些零食。但是要注意适量,以及挑选合适的零食食用。比如瓜子作为坚果类食品,富含油脂,孩子吃多了容易消化不良,出现腹泻、呕吐等不适症状;而且瓜子的热量也不低,如果孩子吃太多,也会引起肥胖等问题。 所以,尽管瓜子是一种营养价值不错的坚果,但儿童还是要控制吃的量才行。 我家两个孩子都很喜欢吃西瓜子(就是葵花籽),每次吃饭的时候都吃得不多,水果也没少吃,所以身体很健康,也没有胖。不过有一次我给他们买了特别多,结果晚上睡觉都不踏实,一直嚷闹,我想应该是吃多了的原因。 其实小孩子吃西瓜子,和我小时候差不多。记得小时候,家里种了很多的向日葵,到了秋天收割的季节,妈妈就把我们几个兄弟姐妹们叫到地里去摘向日葵。其实也就是割下了顶部带花的部分,剩下埋在地里的茎干,从田里割下来后,就放在旁边的一个大桶里,然后我们就在边上捡已经开裂的瓜子。那时候也没有什么玩具,所以这种活动也能增添很多乐趣。

后来,把捡到的瓜子洗一洗,晾干收起来,过年的时候拿来熬粥喝。那可是好东西啊!能吃到自己亲手晒干的瓜子,那滋味可别提有多美了! 现在有了烤箱,我也经常会给孩子做个饼干、蛋糕之类的小点心。偶尔也会做一道凉拌菜,像是芝麻酱拌黄瓜,或者花生酱拌菠菜,这也是孩子们喜欢的食物。

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