儿童肌肉如何减肥？
这个题目似乎有点语病，儿童肌肉怎么来的？当然是后天的练习结果啦！ 然而这里所说的“肌”可能是指脂肪细胞中的储脂细胞（Adipocyte），而不是我们平时所认为的肌肉组织（Skeletal muscle）。
人体有很多不同的“肌”，不同“肌”的来源、作用和构成都不一样哦！ 但是它们都有一个共同的祖先——肌浆（Myoplasma）。肌浆是一个细胞器，属于细胞质的一部分。 人体大约有40%的肌浆，而其他90%以上的细胞器都是膜包被的。所以肌浆其实算是半透膜（Semi-permeable membrane），具有选择透过性。
人体内几乎所有的脂质(Lipid)都存在于肌浆中，包括所有脂肪酸（Fatty acid），所有的胆碱(Choline)，以及所有的胆固醇(Cholesterol)。 而当这些脂肪酸等经过半透膜进入肌细胞内部的时候，需要能量来驱动，从而产生三磷酸腺苷（Adenosine triphosphate， ATP）为机体提供直接的能量来源。因此可以说，肌浆是身体产生直接的能量来源之一！ 所以如果你想要消耗能量，减少体内脂肪的含量，你可以针对肌浆进行训练，下面我介绍几个针对肌浆的训练动作供参考。
每个动作每组做15个，做四组。这个动作可以很好地消耗你的脂肪细胞，帮助你降低体脂率。 在行动之前要先热身，防止拉伤。运动时尽量控制速度，有节奏地吸气呼气。每次动作都要做到最大程度的收缩和舒张。
第二个动作：深蹲
深蹲是锻炼大腿和臀部肌肉的经典动作。这个动作可以有效改善你的新陈代谢，增加身体的耗热量，增强减脂效果。而且深蹲还能刺激体内的荷尔蒙分泌，让线条更有型。 注意这个动作要做到最高点时膝盖最好能碰到腹部，这样效果才是最佳的。
第三个动作：弓步
弓步能够很好的刺激腿部的肌肉，特别是臀大肌。这个动作能强化大腿、小腿和臀部的肌肉群，让你全身都热起来。在弓步运动的过程中，要让自己的上半身保持挺直，不要过于前倾或后仰。