9岁儿童睡不着觉怎么办？
一，孩子晚上睡不着的两大原因 9岁的孩子已经上小学了，晚上睡不着肯定是有原因的； 排除生理疾病因素（如鼻塞、胃食管反流等）导致的孩子夜间睡觉不安稳的情况； 我们需要更关注的是以下两点：
1. 孩子的睡眠环境是否合适的：比如室温是否过高或过低，被子太厚太重，房间里有没有放容易让孩子分神的玩具；
2. 孩子的睡前习惯是否良好的：很多孩子睡觉之前会吃零食、玩一会再睡，这样会导致口腔里有残留的食物，肚子不饿但是嘴巴痒，自然睡不好；还有的会在早上起床之后，立刻去吃零食或者马上去玩，这样也会导致肚子里有饥饿感，自然也很难睡着。 二，解决9岁小孩半夜醒来难入睡的问题的方法
1. 培养孩子独立的睡眠质量 9岁的孩子已经不小了，我们要慢慢开始培养他独立入眠的能力； 我们可以尝试着在孩子睡前半个小时，让他自己选择“今天想听哪本书”，并自己做自己的事情，比如自己关闭房间的灯光，并戴上眼罩； 在孩子入睡前，我们可以在一旁陪伴，但一定不要过度干预，比如孩子因为害怕自己睡不好而缠着我们讲故事、陪聊天；
2. 给孩子创造良好的就寝环境 除了上述所说的改善孩子的睡前习惯外，我们还需要给孩子营造一个合适的睡眠环境； 比如控制卧室里的光线和温度，给孩子盖上轻薄的被褥，都不利于孩子迅速入睡；
3. 家长以身作则，帮孩子养成好习惯 家长的言传身教，对孩子的影响非常重要； 如果家长总是在孩子面前玩手机、玩游戏，孩子自然而然也会学;如果家长总是晚睡，孩子们也会跟着学到； 所以我们要想孩子早睡，那么就必须保证在孩子面前做好表率，早点上床休息。 三，总结 当孩子出现了睡眠不足时，我们一定要先找出是什么原因导致的； 根据找出的原因，再去进行针对性的处理； 同时我们需要注意，一定要保持室内空气流通，孩子的床上用品定期清洗暴晒； 不吃过于辛辣的刺激食物，不喝带有酒精类的饮料； 帮助孩子建立良好的睡眠习惯，这样才能让孩子一觉睡到自然醒。