儿童早餐应该吃什么？
作为一名从事婴幼儿食品研发工作的人员，我发表一下关于宝宝早餐怎么吃更健康的建议！ 宝宝的肠胃功能发育不完全，因此早上饮食应该注意清淡易消化，给宝宝一个温和的早餐刺激，来唤醒宝宝的味蕾和消化系统。 那该如何打造一款适合孩子的早餐呢？我们一般可以从以下几个方面入手。
①主食要吃对
对于宝宝来说，早餐最好有100克左右的主食，也就是50克大米或者面粉，可以选择米粥、馒头、包子、烙饼等富含碳水化合物且容易消化吸收的食物。
②蛋白要吃饱
早餐吃一个鸡蛋，或者喝一碗牛奶，都可以为机体提供足够的蛋白质，而且易于消化吸收。如果是母乳喂养的孩子，可以继续用母乳喂哺作为补充。
③果蔬不能少
水果蔬菜可以为身体提供丰富的维生素和矿物质，所以早餐中也要有新鲜食材制成的蔬菜、水果拼盘，比如半个苹果或者半根香蕉就可以起到补充营养的作用了。
④其他食物要适量 除了以上3类食物，酸奶、坚果、燕麦都可以适量进食，但注意不要过量。
总之，想要孩子吃的健康，父母就得努力钻研早餐的搭配，做到荤素搭配、粗细搭配，同时注意三餐均衡营养，为孩子提供全方面的营养供给，助其成长。 对于那些不爱吃早餐或者早餐不知道吃什么的宝宝，家长们可以试着在早餐桌上摆上这些“零食餐”，也许孩子能胃口大开哦！ 酸奶、纯牛奶、配方奶（1岁以下宝宝）、豆浆等可以提供丰富的蛋白质； 坚果（核桃、花生、腰果……）可以为孩子提供充足的微量元素； 新鲜水果可以补充多种维生素，也是必不可少的一道“美味”。