儿童可以吃糯米吗？
可以的，但是需要掌握好量。 糯米的膳食纤维含量很高，每100g里面就有3.7g，而且这些膳食纤维很难被人体吸收利用，因此长期食用可能引起腹胀、腹泻等情况。并且婴幼儿的胃肠道功能还没有发育完善，所以更加不能吃太多。 但也不能不吃，因为纤维素是人体必需的营养素之一，它有利于保持肠道健康，促进营养吸收，还有预防慢性病的作用。
对于儿童来说，每天食用25g左右就可以了。这个量相当于大半个蛋黄或1整个鸡蛋清或者6颗枣或者20片豆腐或者1/4根香蕉或者2小块酸奶。
比如一碗米饭(250g)中大概含有3.6g的纤维素，而一根玉米(250g)中含有5.8g的纤维素，因此吃下同样多的食物，摄入的纤维素含量却是有差别的。 不过要注意的是，这25g纤维素的来源不能只来自一种食物，而要多种食物混合才行。如果只吃一种食物，那可能达不到效果。例如，你不能只喝一杯豆浆就认为达到了补充纤维的目的。
想要通过吃糯米来达到补充能量的目的也是不现实的。虽然糯米中含有丰富的碳水化合物，但其主要是以淀粉的形式存在，进入胃肠道后会被分解为葡萄糖，并不会给人带来额外的“能量”，所以也不会引起肥胖。 但是要注意的是，糖尿病患儿不宜多吃。 因为胰岛素敏感性增加，对于糖类的利用能力会受到影响，如果吃了过多的糯米，可能会引起血糖升高，对病情不利。如果家里有小孩子有糖尿病的，要注意少给甜食。