婴儿如何作息？
人类从胎儿诞生，到学会生存下去的技能，需要很长一段时间，对于人类幼崽来说，这段时间里，他们的所有技能都被内化、存储在大脑中，等待着释放。
而睡眠就是释放这些技能的重要步骤，他们需要在这个期间，学会如何跟外界环境互动，如何学会照顾自己，如何跟其他人互动，这些能力都是从睡眠中逐渐掌握的。
1岁以前的婴儿，平均每天能够花费15小时在睡眠上，他们大部分时间都躺在床上，这足以看出，对于婴儿来说，最好的学习就是在睡觉的时候，他们会在睡眠期间，不断学习和掌握生存的技能。
在睡眠中，他们的大脑会接受训练，学会如何应对挫折、学会如何跟他人合作、学会如何处理社交困境，以及如何管理情绪、应对悲伤，甚至如何跟他人沟通等等。
学会生存，就是让大脑从内到外的成长，而睡眠，就是这段成长的关键。
当婴儿熟睡时，他们会完成很多活动，像是：
处理各种情绪，像是难过、开心。
学习各种生活技能，像是在家玩耍、跑跳和爬行等。
进行成长管理，像是成长荷尔蒙的释放。
管理健康，像是抵抗疾病、抵抗感染。
管理健康 发育，像是成长发育所必须的激素和神经素的释放。
当然，除了睡觉之外，婴儿还有吃喝、学习、运动、玩耍，以及跟其他人互动的时间。
所以作为家长，需要知道如何帮助孩子安排他们的作息，让他们在学习、玩耍和其他的活动之间找到平衡。