生完孩子后少多少斤？
产后要掉的秤，和孕期能涨的秤息息相关：如果孕期涨的过多，那么产后的掉秤就会比较迅猛。总得来说，产后妈妈掉秤一般控制在孕期涨的秤的1.6倍左右。比如孕期涨了20斤，那么产后掉秤就可能会掉32斤。
不过，孕期本身会有一个涨秤的推荐标准：BMI小于18.5的妈妈，孕期推荐长25-30斤；BMI18.5-24.9的妈妈，孕期推荐长12.5-20斤；BMI介于25-29.9之间的妈妈，孕期推荐长11.5-17.5磅；BMI超过30的妈妈，孕期推荐只长10斤。所以，从这个角度来看，绝大多数妈妈产后都可能掉20斤左右。
这些“秤”都是哪来的呢？
一方面，是恶露、孕期的储蓄消耗了。产后妈妈主要通过喂养母乳来消耗这些储蓄，并不需要过于严格的控制饮食。一般来说，只要日常饮食不过于不妥，母乳喂养的妈妈在产后10个月内都可能维持月掉3-5斤的速度。另一方面，是产后训练逐渐运动以后，恢复了产前的良好状态，基础代谢率提高所导致的。
总而言之，产后掉秤这件事因人而异，但是不管如何，产后都不适合控制饮食，要保证良好的营养、充足的睡眠和正确的体态训练，而不是粗暴的节食和高强度运动。