健康的儿童零食有哪些？
要给宝宝选择健康零食，先要了解宝宝零食的分类和危害。 按照制作加工方式的不同，可以将零食分为3类： 第1类是新鲜面包、糕点等；第2类是坚果、肉类等；第3类是汽水、饼干等。 其中，对宝宝身体影响较大的是第三类的饼干、糖果、果干等油炸膨化食品以及含有反式脂肪酸的饼干、沙拉酱等。因为这些食物的油脂含量高，容易滋生细菌，产生致癌物。
第二类的坚果、肉类虽然富含营养，但宝宝食用前应去除坚硬的坚果皮或猪肉的猪毛、肥肉部分。
第一类的糕点虽然口感很好，但含有较多的糖和盐，且热量高，不宜长期做为宝宝的零食。
如果必须给宝宝吃含食盐的零食，那一定要控制摄入的量，每天不超过1克。
当然，最好的零食就是母亲自制的天然绿色食品。例如，自制水果色拉、蔬菜沙拉加酸奶，自制果汁（水果打汁去渣）等等。这些零食既干净又营养丰富。
但要注意的是，即使是新鲜的水果也不是可以随意吃的。如西瓜、香蕉等一些含糖高的水果应该减少喂的次数；山楂、柠檬等酸味水果不应该空腹给小儿多吃。
总之，父母要根据孩子的年龄和身体承受能力来决定给孩子吃什么零食，以及什么时候吃、吃多少。