儿童能吃燕麦米吗？
当然可以吃啦，我给我家孩子就经常煮燕麦米的粥喝呢！ 燕麦里富含人体所需的8%的氨基酸，而且不饱和脂肪含量高（对小孩来说），还含有植物固醇、可溶性纤维等，对儿童的生长发育有很好的作用。 同时燕麦里含有多种微量元素，钙铁锌锰铜磷含量都比较高，对孩子的骨骼和牙齿发育都很有好处；另外，还可以促进孩子大脑发育和智力发展。 经常吃燕麦还能降低孩子的胆固醇，预防心血管疾病的发生，对孩子身体健康成长的作用非常大。 不过话说回来，任何食物都要合理食用，才能发挥它最好的效用，给孩子吃燕麦也是一样。
首先，家长要了解什么是燕麦，知道它有什么营养价值。 很多家长以为燕麦就是粗粮，实际上，我们日常吃的燕麦是燕麦去壳后直接制成的谷物，也称燕麦米。 这种食材除了含有膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、维生素等营养成分外，还含有钙、磷、铁等多种矿物质。所以适当给孩子吃一些燕麦，对健康有很大的益处。 比如，可以防治骨质疏松，改善肠胃功能，增强免疫力等等。
其次，要掌握正确的吃法，这样才能让燕麦里的营养充分释放出来。 一般来说，想要让营养最大化，最好将燕麦熬成粥来喝。 因为熬制的过程可以把燕麦里面的营养物质释放出来，更容易被身体吸收。 也可以把燕麦和大米一起煮饭或者熬汤食用，也能达到同样的效果。 如果想让孩子吃新鲜的燕麦，可以将燕麦用清水浸泡之后，然后和大米一起熬成粥状。 不过在给孩子吃的时候要注意，不要将米饭整粒给小朋友吃，应该尽量打碎，做成泥状食物再给宝宝吃。
最后，还要掌握好食用的量，才不会因摄入过量引起不适。 2岁以上的宝宝可以适量多吃一点，但不可以一次性吃的太多，否则可能会引起腹泻。 而对于小一些的孩子，或者是脾胃虚弱、消化功能欠佳的人，建议少吃，甚至可以不吃，以防出现消化不良的情况。