孩子补锌还是补钙？
钙和锌对孩子同等重要，钙是人体内重要的矿物质之一，它的主要作用是组成骨骼和牙齿，如果孩子缺钙会出现牙齿不健康、个子矮小、神经紧张和不安、肌肉乏力，经常感冒，多动症的可能。严重缺钙的宝宝成年之后身高一般不超过1.5米。锌元素是人体内100多种酶的重要成分，这些酶分别参与蛋白质、脂肪和碳水的合成与代谢，如果缺锌会出现味觉和嗅觉减退，经常挑食喂偏食，还会生长发育迟缓，智力发育受到影响，成年之后身高也受到影响。还容易反复发生呼吸道和消化道感染，需要重点预防。
钙和锌对孩子都不能缺少，它们分别参与孩子不同类型的代谢过程，是孩子体内不可或缺的微量元素。只要发现孩子缺钙需要及时补充钙质，如果缺锌，也需要及时调整锌元素的摄入量。这两类元素在人体内很少相互作用和相互影响，所以可以同时服用。
尽管锌和钙同时服用没有任何问题，但是服用一段时间之后，如果孩子有厌食挑食问题有改善，但是多动的症状没有明显减少，可能与服用钙质时间不够长有关，需要持续服用钙质。在每天服用钙质同时最好多多户外运动，每天晒太阳1-2小时，这样有助于快速促进钙质吸收。在日常三餐之中也要多吃绿叶蔬菜、奶制品、豆类、鱼虾等食物，有助于增加钙质的摄入量。