十个月宝宝一天睡眠时间多久最佳？
10个月的宝宝已经可以慢慢开始断奶了，这时候的睡眠时间和之前相比会有所下降，不过一般也都在13个小时左右。其实宝宝的睡眠时间是有一定规律的，如果超过这个标准，那么就需要注意是不是身体出现了哪些问题所导致的呢！ 首先就是和遗传因素有关系，在怀孕期间如果妈妈有睡眠不好的情况，那么就很有可能直接影响到宝宝以后对睡眠的需求量，所以如果家长发现自己家的宝宝晚上睡得很早但是早上仍然起不来的话，就要考虑是不是因为遗传的因素所造成的。
其次就是环境的原因造成的，有些家庭为了能够让家里看起来更明亮一些，就会把家里的窗帘换得比较薄的，这样白天的时候就不需要拉窗帘也不会影响阳光的照射，其实这样的做法是不对的，会使得宝宝在夜间睡眠的时间被缩短，从而对宝宝的身体健康造成影响。 还有就是由于体内缺乏微量元素所引起的，家长们可以在给宝宝吃的饭里适当的加些虾皮或者是海带等，这些食物里面都含有非常丰富的钙物质，对于宝宝长身高来说非常有帮助，同时还能提高宝宝的睡眠质量。
最后就是由于疾病而引起的，比如感冒发烧或是肠胃不适等等都会引起孩子出现睡觉不安稳的情况，这个时候就需要我们带着孩子去正规的医院做个全面的检查来确认病因，然后在进行对应的治疗。
一、宝宝为什么需要这么久的睡眠时间？
婴幼儿每天所需要的睡眠时间大约为10～12小时。宝宝睡得越久，发育得越好吗？其实不然。婴儿睡眠时间的长短与他的体格生长及大脑发育的关系并不密切。
二、不同月龄的宝宝需要的睡眠时间是多少？
刚出生的婴儿一般需要睡16～18小时；
1周岁内的小孩每天要睡15小时左右；
2～4周岁的儿童约需13~14小时；
6～9岁的的儿童约12小时；
9岁以上的儿童至少也要保证每天9小时的睡眠时间。
三、如何帮助孩子养成良好的睡眠习惯？
随着孩子的不断成长，自我意识逐渐形成，他们会有“我长大了”“我是独立的个体”的意识。家长要给孩子选择舒适、柔软的小床，不要大人和小孩一起睡，也不要在卧室中放置太软的桌椅，避免孩子在床上吃饭。
尽量保持固定的就寝时间、起床时间，睡前要放松身心，营造舒适宁静的睡眠氛围，减少看电视或电子游戏等刺激。