宝宝几个月可以吃鱼?
1、6个月以内不吃鱼,是因为鱼类含有较高的DHA和EPA,而婴儿的消化功能尚未成熟,容易引起腹泻等疾病;2、如果宝宝已经满6个月以上了,那么可以少量吃一点新鲜的深海鱼类,因为深海鱼的脂肪含量较低,而且比较容易被消化;3、如果宝宝对鱼肉不过敏的话,在吃鱼时可以吃一些胡萝卜、西红柿等富含维生素C的食物来促进鱼体内维生素B的吸收;4、家长在给宝宝做鱼时最好将鱼刺挑干净,防止卡到宝宝。
以下是我推荐的几种适合宝宝吃的鱼(都是没有小刺的)
一、龙利鱼 龙利鱼属于海鱼的一种,肉质肥美细腻,无鳍、鳞、骨,刺少,口感好且易于消化。并且富含蛋白质、钙、磷、硒等微量元素以及不饱和脂肪酸,可以促进大脑发育、增强记忆力及视力。
二、鳕鱼鳕鱼中蛋白质含量较高,同时脂肪含量低,且含有人体必需的氨基酸,是营养价值极高的鱼类之一。鳕鱼肉多而无骨刺,味道鲜美,极易消化,特别适合小朋友食用。
三、三文鱼 三文鱼有“海洋中的巧克力”之称,它富含丰富优质蛋白和不饱和脂肪酸,能够调节血脂含量以及预防心脑血管疾病的发生。三文鱼还具有很高的营养价值,如能降低胆固醇,提高视力,促进脑部发育等等。
四、黑鱼片 黑鱼具有去瘀生新,滋补调经的功效与作用,对于产后虚弱、带下病有一定的治疗功效;另外其富含丰富的胶原蛋白,有助于产妇恢复生产之后的身材。黑鱼片含有丰富的蛋白、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质和维生素,非常适合儿童食用哦~
五、秋刀鱼 秋刀鱼中含有大量的维生素A,维生素E以及钙铁锌等多种对人体有益的微量元素,这些营养元素被人体消化吸收以后能起到明显延缓衰老的作用,也能加快身体内核酸合成,能提高身体各器官的功能,延缓机体衰老速度,也能起到明显美容淡斑的重要作用。 六、巴沙鱼 巴沙鱼是淡水捕捞的鱼类,主要生活在东南亚地区的河流和湖泊之中。它的肉厚且无刺吃起来很方便,还带有股淡淡的清香味,不管是用来清蒸还是红烧都十分美味,深受大众喜爱。