十个月宝宝需要补钙吗？
一、钙是身体中重要的矿物质之一，约占体重的2%～5%，在人体内分布广泛，主要存在于骨骼和牙齿中。 二、骨的主要成份为胶原纤维和钙质，其中99%的钙质与胶原结合形成不溶于水的胶原蛋白-钙盐，即骨骼中的无机盐。 三、人体摄入钙不足时，骨骼中的无机制钙就会释放到血液中，以补充血钙的需要；反之，当血钙浓度增高时，会有一部分钙被重新沉积到骨骼中，使骨骼得到再矿化。 四、因此，充足的钙营养不仅直接关系到儿童的身高，还与儿童骨骼的健康密不可分。
1. 奶及奶制品仍是儿童补钙的最好来源。建议每天保证300ml左右的母乳或配方奶粉喂养，也可以适量添加牛奶或其他乳制品。
2. 豆制品含丰富的植物蛋白和钙元素，是儿童钙的良好食物来源。但是豆腐等豆制品所含的钙含量较低，且含有较多的草酸，因此不宜多吃；可以适当增加豆浆的摄入。 3. 虾皮、小鱼小虾等海产品也是含钙量较高的食品，还可以提供优质的蛋白质；但鱼虾等海鲜产品易引起过敏，而且有些海产品中还残留一定的重金属，应注意适量食用。 4. 鸡蛋黄中含较丰富钙元素和维生素D，应适当进食。蔬菜中富含膳食纤维和多种维生素，应保证儿童每天有适量的摄入量。 五、除了膳食补额外，还要注意多进行户外活动，多晒太阳，促进体内维生素D合成，加快钙吸收和沉积。
六、如果膳食均衡，钙充足的话是可以从母乳或者奶粉中得到足够的钙含量，不需要另外吃钙剂。若存在缺钙症状，可遵医嘱服用钙制剂来补充。如碳酸钙d3颗粒，内含碳酸钙、维生素D3、白砂糖等物质。每袋含碳酸钙750毫克，维生素D3200 International Units（IU）。每袋碳酸钙相当于250毫升奶或1个蛋黄的营养成分，口感香甜，极易溶解，宝宝容易接受。