怀孕三个月可以吃蟹吗？
首先，答案是 当然可以！ 因为螃蟹是很好的蛋白质来源之一（富含优质蛋白）、也含有一些微量元素和 B族维生素以及维生素A和维生素D等营养素； 所以孕期适量吃些螃蟹，是可以补充孕妈妈所需要的营养的~ 但是，注意，要”适量“哟~~因为螃蟹属于寒凉性的食物，吃多了容易刺激肠胃，引发消化不良等问题，严重的还会引起腹痛腹泻等情况。另外，目前也有研究表明，蟹体内可能还含有寄生虫，因此也不建议食用未煮熟的蟹哦！ 那在孕期到底能吃多少呢？其实没有统一的标准啦～因为每个孕妈的情况不同，对于食物的消化能力也不同~~~所以最好还是根据自己平时的习惯来调整。 如果平时肠胃比较好的话，就可以稍微多吃点哦，但如果本身肠胃比较虚弱的话，就少吃一点吧~~~
除了螃蟹之外，像虾这类动物性食品也是不错的选择哈。还有鱼肉、鸡肉这些蛋白质含量丰富的肉类也可以适当多吃一些呀~(不过要注意的是，有些鱼类会含汞量较高，比如鲨鱼、枪鱼、金枪鱼等，孕妇就不宜多吃了) 除了上述的这些食材外，像各种新鲜的蔬菜、水果、坚果也都是不错的选择啊。。。只要保证新鲜、卫生，适量吃一些是没问题的！！ 最后，再提醒一句，任何食物都要控制好量，不要贪吃哦~~~~ 在整个孕期，均衡饮食对孕妈来说是非常重要的，这样才能为胎儿提供充足的营养物质。 而且，孕期还要注意补充叶酸和其他一些微量营养素，预防贫血，促进胎儿发育。 最后祝各位宝妈都能顺利分娩健康可爱的宝宝！！！