婴儿多少个月可以吃盐?
首先,很赞同高赞回答,1岁内不要给孩子吃盐! 我们大人对于咸味的需求量是每天7g左右,而1岁以内的宝宝,味蕾要比成人敏感许多,给这么小的宝宝吃太咸的食物,会造成味觉系统提前刺激,对咸味的需求量会越来越多。 这里要区分两个概念“摄盐”和“食盐”(这里的盐指钠)。 我们身体需要适量的钠来维持电解质平衡、维护正常血压及神经传导功能。
摄盐是指我们日常饮食中所摄入的钠含量,我国居民平均每天约摄入3.8g钠(相当于1元硬币大小),而这其中2/3来自于烹调用盐。 世界卫生组织建议,正常成年人每日摄入的钠应控制在2~5mmol(相当于0.6~1.5g钠)。 有研究证明,当人体摄入的食盐超过4g/d时,患高血压的危险性就会显著增加;而当摄入的食盐超过8g/d时,患高血压的危险性会增加一倍。 所以题主说的一岁以后给宝宝吃盐是没有问题的,但要注意控制摄入量。
那有人会问了,不吃食盐宝宝会没有力气吗? 并不会,人体的细胞是通过细胞的主动运输来吸收所需要的营养物质的,像钙、镁、锌、铁等矿物元素以及维生素是需要通过载体蛋白(离子通道)进行跨膜运输的,这种运输过程是不需要细胞外液的钠离子的参与就能实现的。所以只要宝宝奶量足够,添加合适的辅食,就不必担心他缺营养。
另外,刚出生的婴儿鼻腔和咽喉部位的分泌物比成人大得多,孩子不会清理鼻涕、唾沫星子。此时给孩子吃盐,会加重孩子呼吸道感染的发病率。 还有,宝宝在6个月以后,母体带来的铁元素已经消耗得差不多了,这个时候如果不及时补充含铁丰富的食物,很容易发生缺铁性贫血,影响大脑的发育。
这时候给宝宝吃肉是最合适的,肉类不仅富含铁,而且易被人体吸收,但需要注意的是,因为宝宝肠胃功能未完善,应该给予少量肉类,慢慢适应,以免导致腹泻。 最后,关于宝宝补钙,建议家长平时多给宝宝吃富含钙质和维生素D的食物,如奶制品、豆制品、新鲜蔬果等。