怀孕4个月应吃些什么？
前三个月，应该多吃含叶酸的食物，如菠菜、豆类、酵母、动物肝脏及坚果等。 孕中期的营养原则是均衡合理，食物种类要尽量多样，每天大约食用12种不同的食物，尽量少吃辛辣、油腻和含糖量高的食物。 孕晚期（最后三个月），胎儿生长迅速，准妈妈需要更多的营养素来供给胎儿和自身的需求。此时，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和无机盐的重要性更为突出。
在饮食方面，孕期各阶段没有绝对禁忌食物，重要的是饮食平衡，荤素搭配合理，适当补充维生素和矿物质。 但需要注意的是，对于妊娠合并糖尿病或肥胖的孕妇，需要严格限制糖类的摄入，主食每日不宜超过300g，其中应有50%~60%的粗粮；脂肪的摄入要适量，每日不超过70g；对于体重增加过快以及身高不高而体重超标的孕妇应当控制饮食，减少体重的增长。
在整个孕期，除了合理膳食之外，坚持定期测量体重也是十分重要的事。一般建议每周体重增加0.4kg左右，这样生出的婴儿体重适中，分娩的风险较低，产后恢复起来也比较容易。如果妊娠早期出现剧烈呕吐或腹泻，应及时就医，必要时补充液体及电解质。