宝宝在8个月左右开始萌牙，此时味觉逐渐发育，开始喜欢咸、甜等味道； 一般在10个月左右开始尝试吃盐，第一口吃的食盐可能来自妈妈烹饪菜肴时加入的食盐（当然妈妈不会直接给宝宝入口，一般经过高温蒸煮，钠离子会游离出来）； 在2岁前的婴幼儿辅食中可逐渐增加食盐的摄入，但是每天不能超过1g（大约一个啤酒瓶盖那么多），因为6个月以上宝宝的肾脏还不太能分解和排泄过多的钠。
不过注意，这个“1g”是针对所有食物中的钠含量加起来计算的总量，其中也包括了食品中天然含有的钠，如菠菜中含有较多的钠，如果宝宝一天吃一半菠菜（按重量算），那么今天摄入的钠就已经超量了！ 除了某些特殊疾病需要严格限制钠摄入量（比如急性肾炎要多饮水，预防浮肿，减少体内钠潴留），正常宝宝在辅食中慢慢添加一点细盐是完全安全的。
随着宝宝年龄增长，味蕾逐渐发育完善，对各种味道的需求会越来越强烈，4-6岁的儿童对咸味的敏感度是成人的两倍，而到了青春期，这种敏感度才会逐渐下降。 所以父母不必太担心宝宝饮食中淡而无味，只要确保宝宝吃得饱，营养均衡就够了。
常玉晗优质答主婴儿六个月后，每日从乳类中摄取的钠已接近成人水平，而每日摄取的钾却只有成人的30%，身体对钾的需要量远大于钠，所以完全无须额外补盐。而且，婴儿的味觉和成年人相比差得多，即使不加盐食物本身有的味道也完全能够满足。如果过早添加食盐，不但增加了肾脏负担，而且会影响孩子味觉发育，今后在饮食中对咸味更加敏感，从而为今后患高血压，心血管疾病埋下隐患。其实，只要宝宝吃些新鲜绿叶蔬菜就能满足身体对钠的需求。如果孩子出汗多，可在水中加1%的糖和0.3%食盐饮用。烹调婴儿辅食时一般不必放盐，如果给孩子吃大人饭，可以在炒菜出锅时放盐。烹调鱼和肉时最好不用放盐，蔬菜可适当放一点点（不要放味精和其它调料）。烹调时多用醋、少用糖，因为酸味能促进食欲，有利于消化，糖会掩盖鲜味，而且婴儿辅食不要求“原汁原味”，所以一般汤不需要再放盐。
婴幼儿食盐摄入量每天应控制在多少？目前的合理推荐量是：6个月以内每日钠摄入量不超过0.35克，折合成食盐不超过0.9克。6个月—12个月的每日钠摄入量不超过0.55克，折合成食盐不超过1.4克。1—3岁每日钠摄入量不超过1.05克，折合成食盐不超过2.7克。4—7岁每日钠摄入量不超过1.738克，折合成食盐不超过4.4克。幼儿食盐控制在这个量范围内，足以满足孩子日常生命代谢活动的需要了。
