怀孕一个月吃什么长胎？
孕早期（0-3个月）这个阶段属于胎儿器官形成的关键时期，同时也是孕妇新陈代谢加速的时期。这一阶段的饮食对于胚胎的发育至关重要！ 首先在口味上可以尽量多样化一些，这样有助于均衡营养；其次饮食上要规律、少食多餐，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼、肉类等；最后可以适当吃一些补血的食物，如红枣、桂圆、花生、红糖等。这里要注意千万不要过量补充铁剂或维生素A，否则可能引发妊娠相关疾病。 孕中期（4-7个月）这个时期的孕妈体重增长快，胎儿发育迅速，所需的营养也应全面供给。除维持孕期必需的营养外，还可以适当补钙和铁，比如多吃含钙丰富的食物——蛋黄、动物内脏、豆类及豆制品、奶制品等等；含铁量高的食物有瘦肉、豆类、菠菜等食物。另外此时可以适当增加粗粮的摄入，促进肠道蠕动有利于消化。
值得注意的是在这个阶段应避免进食辛辣刺激性食物，减少生冷食物摄入以防止出现胃肠道不适。 最后提醒准妈妈，无论是哪个时期都应注意饮食清淡，避免高盐、高糖以及过于油腻的食物。