孕期前三个月补什么？
孕早期（1-3个月）是胎儿器官形成的重要时期，也是孕妇身体调整的最佳时间。 建议补充叶酸和含DHA的植物油，有利于胎儿正常发育，预防出生缺陷； 饮食以清淡为主，少吃辛辣、油炸食物及含糖分高的甜食，均衡饮食，适量活动； 保持愉快心情，保证充足睡眠对胎儿的成长也很重要哦~
孕中期（4-6个月） 这个阶段正是宝宝飞速成长的时期，孕妈妈体内的营养都来源于胎宝宝，所以更要注重饮食的科学性和均衡性。 此时可以适当增加蛋白质的摄入量，多吃一些肉类、蛋类，补充体内锌、铁等营养素，有助于胎宝宝的智力发育。 维生素的摄入也必不可少，特别是维生素A、D、C，钙镁等矿物质也应大量摄取，它们对胎宝宝的大脑发育和健康皮肤都是非常重要的。 这段时间应少食多餐，多吃富含纤维素的食物，以免发生便秘，影响营养物质的吸收。
怀孕晚期（7月份-分娩） 这个阶段，孕妈妈的膳食原则与孕中期基本相同，但应注意合理控制体重增加，每周增重不超过200g，整个孕期增重不超过11kg。这个阶段营养过剩或不足都对胎宝宝不利，甚至会造成不良后果。 所以除了营养均衡以外，还要做到不过量食用补品，注意食物的性凉温热，适当选择食用一些健脾开胃的食品，促进食欲为哺乳做好充足准备。