两个月能减10斤吗？
我168 ，之前54-55公斤。然后2个月左右吧 现在50.5kg（没有刻意减过肥只是正常饮食加上运动） 我自己都觉得不可思议！
因为体重基数大所以减重相对容易 但是一定要记住是“减重”不是“减脂” 因为减脂是全身性的 所以想要瘦的更快就要做有氧+力量训练，但是这样减掉的大部分都是水分和肌肉，体重的下降速度是很快，但这样并不利于长期保持身材，而且这样的减脂方式很容易让自己产生厌恶情绪，对于坚持下来很困难。
个人经验就是控制饮食加每天半小时快走或者单车（有氧运动），每周三次器械训练（无氧运动）。这样既达到了减脂效果又避免了讨厌的情绪。当然这样的运动量因人而异你可以根据自己的情况适当增加或减少。
最后说一下饮食，千万不要节食！！！（别问我为什么知道，我就是吃过亏的人，曾经为了快速减肥只吃水果蔬菜甚至不吃饭，结果造成月经不调，差点厌食症。）
一日三餐必不可少，只是需要控制高热量摄入，例如少吃甜食、奶茶、蛋糕等，一日三餐中蛋白质脂肪碳水化合物的比例应该控制在：3：2：5。多吃富含纤维素食物，例如蔬菜、燕麦、糙米等。
总之无论用什么方法减肥，切记不要伤害自己的身体，如果身体出现了不良反应应该立即停止相关行动，向专业人士求助。