怀孕七个月怎么减肥啊？
我怀二宝时体重一度飙升到168斤，孕晚期达到巅峰176斤！ 孕期因为各种不适，没胃口吃饭，体重一直下不来； 产后由于堵奶、乳腺炎，体重也没下来； 然后就开始疯狂减脂之路.... 我是从月子中心回来的第二周开始减肥的，因为身体恢复得差不多了，想要快点瘦身，在月子里每天做产后康复操，出月子就增加了运动。当时是夏天，虽然温度很高，但我坚持每天走路40分钟以上，偶尔还去跳广场舞（当然，都是脱了鞋子在跳）。
我还尝试过21天减重法，前3天只喝水不进食，后21天里一天只吃一餐（早餐或晚餐），其余时间不吃任何零食和主食。这个减重的速度相当快，我大概用了25天左右的时间就从176瘦到了140斤。不过后期因为身体代谢减慢，体重增加很快，还有在孕期积攒下的赘肉，怎么也减不下去。
后来经过学习营养学知识，了解到肥胖的根源是饮食过剩和不良的生活方式。我在饮食上控制了热量，多吃高营养价值的食物，多菜少肉七分饱，并在餐前喝一杯酸奶或一个苹果，减缓肠胃蠕动，减少热量的摄入。 除了饮食上调整，我每天坚持瑜伽拉伸，每次半个小时以上。因为产后激素水平没有回归正常，脂肪容易聚集，如果再加上不良的生活习惯，很容易造成肥胖或反弹。为了巩固效果，我开始使用代餐粉。每天用牛奶或豆浆代替早餐，午餐和晚餐正常吃，不过每餐都有食用代餐粉。这样既能够控制总热量的摄入，又能保证营养的均衡。坚持了一个月左右，成功减重19斤。
不过在后来的复查中，医生说我体重下降过快，会导致母乳不足甚至停止分泌，让我停止减重并增加蛋白质的摄入。于是我又停用了代餐粉，改为每天喝两杯纯牛奶，三餐适当增加肉类食物。不过我并没有完全恢复到以往的不良饮食习惯，而是保持着健康的生活状态，这样慢慢减下去。 在宝宝7个月大的时候，我成功减掉了体内多余的30斤赘肉，恢复了生产前的身材。而且乳汁充足，宝宝生长发育指标都达标。