10个月婴儿可以吃盐吗？
孩子1岁以内都不建议吃盐和糖的，如果实在很馋，可以少量摄入一些番茄汁、菜水等。 世界卫生组织推荐1岁以后才能加食盐（钠）。中国居民膳食指南也指出“6月龄内纯母乳喂养能满足宝宝6个月内生理需要量”；对于母乳不足或不能母乳喂养的宝宝，应选择营养强化配方奶粉喂养到6月。
在宝宝6个月后，开始尝试辅食添加时，就要注意不要过早给宝宝吃含盐食物，否则会加重宝宝的肾脏负担，影响宝宝的健康成长！ 那么，是不是1岁后就不用加盐了呢？其实也不尽然....
1岁前，宝宝从奶类和辅食中已可获取一定量的钠元素了，但不同年龄段对钠的需要量是不同的。美国儿科学会(AAP)建议，在宝宝1岁以内，不需要额外食用盐和调味剂，但可适当饮用低钠汤。而在中国营养学会会员、营养师张思莱医生的观点是“一岁以内的婴儿不要吃咸的食物和含酱油的食物。一岁以上可以逐步给孩子少吃点清淡食物，因为这时孩子的味觉敏感性慢慢增强，可以适当调整饮食口味。但是也要避免给孩子吃太辣的东西以免刺激胃肠功能。 ”所以，1岁后是可以适当给一点点的~ 一周岁以后，宝宝每天需要的钠元素为350mg左右，平均下来大约3g盐，也就是一天不超过1克盐。 当然这指的是天然食材中的钠含量哦，加工过程加入的调味品是不算在内的！ 如果宝宝吃的辅食比较清淡，没有额外添加太多盐，那每天400ml左右的奶量和2-3个肉蛋类辅食就能满足其身体发育的需求啦！因此，在烹饪过程中无需额外添加过多的调味料。 但如果是给宝宝吃了钠含量较高的面条或者米粉，或者辅食中添加了含有较多钠元素的调味品的话，那就需要在烹饪辅食时适当加点盐来平衡一下啦！
一般来说，1岁的宝宝每日摄入6g以下的盐是比较合适的。如果家长不放心可以采用“观察法”来监测下宝宝每天的进食量。具体做法如下👇
首先记录一下平时宝宝的进食情况，包括喝奶量、吃饭量还有零食量等；然后计算出这些食物的含钠量，再换算成钠的克数；最后将每天的总摄入量与推荐的数值相比即可知道是否超标啦～