孕期三个月补充什么？
1、叶酸——预防胎儿神经管畸形 叶酸是从菠菜中提取的维生素，在孕早期（0~3个月）服用可降低宝宝出生缺陷的概率，特别是对于孕吐严重的准妈妈来说，可以在一定程度上减少早孕反应；
2、钙——促进骨骼牙齿发育 怀孕后孕妇对钙的需求大大增加，如果补钙不及时，可能诱发缺钙的相关症状出现。在孕中期（4-6个月）应适当增加钙的摄入，多吃含钙丰富的食物，比如乳制品、豆制品等，必要时口服钙剂补充；
3、铁——预防产后贫血 在孕晚期（7个月之后），孕妇应适时补铁，由于妊娠晚期胎儿代谢加快，母体通过胎盘供给胎儿的铁量每日须增加1毫克以上，否则可能发生缺铁性贫血或营养性缺乏，而孕前贫血也会影响胎宝宝的正常发育。在备孕阶段就应该注意铁元素的摄入，多吃含铁高的食物，如肉类、蛋黄、豆类和绿叶蔬菜等，同时补充维生素C能提高铁的吸收率。