过量吃花生有副作用吗？
我吃过一斤半的花生，感觉就是饱得很撑，走路都累了。 不过没有觉得有啥别的副作用……
1、花生含有人体必需氨基酸——色氨酸，它是参与脑神经代谢的重要物质；还含有对机体功能改善和提高有很大功效的多不饱和脂肪酸。但如果没有加碘盐的话，它可不含人体需要的碘元素哦！ 所以，吃花生要适量，同时搭配富含钙、铁等矿物质的食物，以保证营养的均衡。
2、花生长于滋养补虚、益气养血的功效，所以体质虚弱和贫血的人可以多吃一点。 但对于有炎症的人，比如胃炎或肠炎患者，最好少吃花生，以免加重病情。另外，那些因为肠胃功能弱、经常腹泻的人也不宜吃太多花生米。 如果想要养胃的话，平时少食辛辣刺激食物，戒烟酒都是非常有必要的，此外还可以适当补充益生菌，调节肠道菌群平衡。
3、很多人喜欢用醋泡花生来养生，其实这样做除了能减少油腻口感外，并没有其它营养上的好处。 而且如果浸泡的时间过长，花生所含的蛋白质会分解为各种氨类物质，不仅味道不佳，而且营养价值也大打折扣了。 如果确实喜欢喝醋，建议直接生吃花生米喝醋，这样能最大程度保留其中的维生素C和不饱和脂肪酸。
4、花生富含油脂，所以对于高血脂、高血压的患者来说，应该严格控制每天花生的摄入量，最多一小把。 如果是糖尿病或者冠心病患者，就更应该注意，尽量减少花生的摄入，以降低血糖和血脂上升的风险。