维生素b6治什么作用？
B族维生素是一个大家族，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸（尼克酰胺）、叶酸等50多种化合物。它们相互之间有密切的关系，往往共同发挥作用，因此经常整群出现在药物中[1-3] 。 B族这么多成员，每个都各有各的用途和功能哦！ 今天，我们来说说其中的明星成分——维生素B6的故事....
1.什么是维生素B6？ 维生素B6(vitamin B6)又名吡哆素，是一种水溶性维生素，化学名为苯丙氨酸衍生物，参与体内许多代谢过程，具有重要的生理功能。 维生素B6在动物与人类体内主要通过肝脏细胞合成，由胆道分泌进入血液，以磷酸盐的形式存在。
它可在体内储存起来，需要时再释放出来，供机体利用；体内的维生素B6主要分布于心、肝等组织器官中，但大部分存在于细胞的线粒体中。 它是我们人体不可缺少的营养物质之一~
2.为什么需要补充维生素B6呢？ 因为我们的胃里面有一种细菌叫做幽门螺旋杆菌，它可以引起胃溃疡等疾病。而维生素B6可以通过改变消化道菌群的方式起到抑制该细菌的作用，从而减少疾病的发生。另外，如果身体缺乏了维生素B6，还会影响身体的免疫功能，从而导致抗病能力下降。 还有研究显示，如果孕妇在孕期补充充足的维生素B6，可以降低新生儿患自闭症的风险。所以，补充维生素B6，很重要！
3.维生素B6有什么作用呢？ ①促进大脑发育 当胎儿或婴儿缺乏维生素B6时会有神经系统损害，表现为情绪低落、注意力不集中、记忆力差、易怒以及抽搐等症状。即使是在正常婴幼儿身上也发现有维生素B6缺失的症状，如摇头、哭吵不安、睡眠障碍等，应及时调整饮食结构予以纠正。若孕期摄入充足的维生素B6，可防止上述症状出现。 ②预防妊娠并发症 维生素B6除了通过调节肠道菌群维持消化道健康，它还可通过胰岛素发挥降血糖、降血脂的作用，进而预防糖尿病及糖尿病视网膜病变；还可改善胎盘血管病变，保护母婴安全。 ③保持皮肤健康 维生素B6能够从内部控制皮脂腺的分泌，还能降低色素沉积，对于油脂性脱发也有一定的功效。它还有收缩毛细血管、刺激免疫功能等作用，因而对痤疮等皮肤问题也有一定疗效。
④其他重要作用 除了上面讲到的作用外，维生素B6还对中枢神经有影响，可以增强脑细胞的活动，还可以影响激素的分泌，对月经有良好的调控作用。还有一些研究表明，维生素B6对眼睛和心脏也有保健效果，甚至可减轻吸烟造成的危害[4-7] 。 所以啊，平时还是要多吃一些含维生素B6的食物，如果吃不够，也可以适当服用维生素B6制剂哦～这样才能保证身体健康，营养充足！